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폭식 시청 TV 쇼가 뇌에 미치는 영향

폭식 시청 TV 쇼가 뇌에 미치는 영향

빠른 인터넷, 스마트 장치 및 Netflix, Amazon Prime 및 Hulu와 같은 플랫폼에 대한 쉬운 액세스 덕분에 폭식 시청은 일반적인 현상이되었습니다. 그러나 폭음 관찰이란 정확히 무엇입니까?

간단한 언어로 설명하자면, 몇 시간 동안 계속해서 TV 프로그램을보고 다른 모든 작업을 잊어 버리는 것을 폭식 시청이라고합니다.

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Netflix의 일부 데이터에 따르면 사용자의 총 61 %가 때때로 좋아하는 TV 프로그램을 폭음으로 시청합니다. 따라서 전 세계의 많은 사람들이 때때로 폭음 TV 쇼를 시청합니다.

폭음 관찰이 뇌에 미치는 영향

당신이 좋아하는 쇼를 차례로 반복해서 보는 것은 의심 할 여지가 없습니다. 그러나 그것이 당신의 뇌 기능에 어떤 영향을 미칩니 까?

임상 심리학자 인 Renee Carr 박사는“좋은 느낌”은 우리 뇌에서 방출되는 화학 물질 때문이라고 말합니다. 그녀는 우리가 폭식 관찰과 같은 즐거운 활동에 참여할 때 우리의 뇌는 신체 자체의 쾌락 화학 물질 인 도파민을 방출한다고 설명합니다.

따라서 폭식을 계속하면 뇌의 신호가 몸이 멈추기에는 너무 기분이 좋기 때문에 계속하라고 지시합니다. 결과적으로 뇌는 계속해서 도파민을 생성하고, 신체는 약물이 많이 함유 된 것처럼 느낍니다.

따라서 특정 TV 프로그램에 대한 중독은 실제로 도파민에 대한 신체의 중독입니다.

Carr 박사는 개인이 마약이나 다른 중독에 집중할 때 경험하는 것과 동일한 과정이라고 설명합니다. 폭식 관찰에 대한 중독은 헤로인 중독과 마찬가지로 신체에 유사한 영향을 미칩니다.

신체는 마약, 섹스, 알코올 또는 폭음과 상관없이 도파민을 방출하는 데 도움이되는 모든 것에 중독 될 수밖에 없습니다.

일반적인 믿음과는 달리, 훌루와 넷플릭스와 같은 스트리밍 사이트는 담배와 마찬가지로 자체 브랜드의 건강 경고를 제공해야한다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다.

폭음 관찰은 엄청나게 중독성이 있습니다.

우선, 좋아하는 쇼를 폭식하는 것이 재미 있지만 중독성이 강할 수 있습니다. 어떤 쇼를 과도하게 시청하면 우리 삶의 다른 측면에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

연구에 따르면 중독자들 사이에서 통제력 상실이 점점 더 흔해지고 있습니다. 따라서 폭식 TV 쇼에 중독되어 있다면 인생의 모든 필수 약속을 놓치게 될 것입니다. 왕좌의 게임 배우자보다.

게다가, 사람들은 보통 한 번에 3 개의 에피소드 만 볼 계획이었던 전체 시즌을 마무리합니다. 이러한 사악한 습관은 중독성이 강하므로 일상 생활에도 영향을 미칩니다.

폭식 관찰은 수면에도 영향을 미칩니다

밤 늦게 TV 쇼를 폭식하기 시작한 이후로 불면증과 같은 증상과 수면의 질이 저하 된 적이 있습니까? 음, 우연이 아닙니다.

연구에 따르면 폭식 관찰은 우리 몸이 각성과 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌을 생성하는 방식에 영향을 미칩니다. 더욱이 우리 몸은 밤에 자연스럽게 멜라토닌 호르몬을 생성합니다.

따라서 랩톱, 모바일 화면 및 TV에서 나오는 부 자연스러운 빛으로 인해 멜라토닌 수치가 급격히 균형을 잃게됩니다. 이것이 우리가 하루 하루를 갈수록 더욱 안절부절하고 피로하게 만드는 것입니다.

악순환

임상 심리학자 인 Abigael San에 따르면,이 밤낮으로 폭음 관찰은 매우 쉽게 악순환으로 바뀔 수 있습니다. 그녀는 폭음 관찰의 전체 개념이 본질적으로 하나의 설명으로 귀결된다고 말합니다. 그 과정은 우리를 기분 좋게 만듭니다.

그녀는 그것이 우리를 반복적이고 지속적으로 기분 좋게 만들기 때문에 계속해서 기분이 좋기 위해 계속 쫓고 있다고 말합니다. 그리고 이것이 바로 위험이있는 곳입니다.

이것은 우리를 기분 좋게 만드는 한 가지 일을 할 수있는 악순환에 우리를 고정시킵니다. 우리는 실제 삶의 모든 불쾌 함으로부터 우리를 보호하기 위해이 즉각적인 만족에 의존하기 시작합니다.

즉, 사람들이 감정, 관계 또는 실제 생활을 피하기 위해 계속해서 폭식하는 일종의 탈출구가됩니다. 장기적으로는 자신의 문제와 불안과 같은 중요한 문제를 해결하지 못하게 할 수 있습니다.

또한 특정 TV 프로그램을 폭식으로 본 후 끝내면 지금까지 기분을 좋게 해주는 유일한 것을 빼앗기 때문에 즉시 우울증에 빠질 수 있습니다. 같은 맥락에서, 더 중요하고 근본적인 문제를 해결하지 못하게됩니다.

예를 들어, 설문 조사에 따르면 참가자의 34 %가 ​​쇼를 마친 후 깊은 공허감을 경험했다고 언급했습니다. 또한 그들 중 20 %는 그것을 끝내는 결과로 우울증과 기분이 좋지 않다고 언급했습니다.

폭식보다 뇌

강박적인 텔레비전 시청이 폭음이나 마약 중독에 가까운 곳은 아니지만 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향은 즉각적이고 해 롭습니다. 그러나 폭식 시청에는 비만, 눈의 피로, 잠 못 이루는 밤 또는 불면증, 우울증, 심리 사회적 질병과 같은 숨겨진 위험이 수반됩니다.

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이러한 폭음 패턴을 깨는 좋은 전략은 다음 에피소드를 15 ~ 20 분 동안보고 그대로 두는 것입니다. 이렇게하면 놓친 절벽으로 인해 자극을받지 않고 갈망을 억제 할 수 있습니다.

그리고 당신이보고있는 시트콤에 클리프 행거가 없다면, 통계를보고 그것이 장기적으로 신체적, 정신적 건강에 미칠 수있는 무서운 영향을 이해하기 만하면됩니다.


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